Zu harte, zu weiche, durchgelegene oder stinkende Matratzen laden nicht gerade zum Schlafen ein. Aber was ist, wenn Sie kein Budget haben, um ein neues zu kaufen? Zu lernen, wie man eine Matratze bequemer, unterstützender und hygienischer macht, könnte Ihnen etwas mehr Zeit verschaffen, bis Sie bereit sind, eine neue zu kaufen.
Die meisten der Tipps, die wir hier behandeln, kosten Sie kein Geld, während einige günstige Möglichkeiten sind, den Komfort und die Unterstützung Ihrer Matratze schnell zu verbessern.
Schlaf ist wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden, daher ist es auf lange Sicht ein kluger Schachzug, in die beste Matratze für Ihren Körper zu investieren (und mit dem bevorstehenden Matratzenverkauf am 4. Juli gibt es derzeit einige gute, günstige Matratzen). Bis dahin erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Matratze bequemer, sauberer und einladender machen können.
1. Wärmen Sie Ihre Matratze auf, bevor Sie ins Bett gehen
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Wenn Ihre Memory Foam-Matratze nicht so weich ist, wie Sie es gerne hätten, wird der Schaum durch Aufwärmen am Abend schnell weicher, sodass er sich besser an Ihren Körper anpasst und sich angenehmer anfühlt. Sie könnten dazu eine Heizdecke verwenden, wenn Ihre Matratze damit kompatibel ist, oder Sie könnten Flanelllaken verwenden, um mehr Wärme zwischen Ihnen und Ihrer Matratze einzuschließen.
Vermeiden Sie diese natürlich, wenn Sie ein heißer Schläfer sind, und sehen Sie sich stattdessen die Option für Matratzenauflagen weiter unten in diesem Artikel an, um Ihre Matratze weicher zu machen.
2. Drehen Sie es, um den Verschleiß zu verteilen
Wie oft sollten Sie Ihre Matratze drehen? Im Durchschnitt alle drei bis sechs Monate, um die Matratzenoberfläche eben und angenehmer zum Schlafen zu halten. Die meisten modernen Matratzen sind in Schichten aufgebaut und haben ein haltbares Fundament, sodass es eine unterschiedliche Ober- und Unterseite gibt. Dies bedeutet normalerweise, dass die Matratze nicht umgedreht werden kann.
Wenn Sie eine Matratze mit Zonenunterstützung haben, können Sie sie möglicherweise auch nicht drehen, da Sie den feststen Teil der Matratze an der falschen Stelle für Ihren Körper haben. Überprüfen Sie die Pflegerichtlinien für Ihre spezielle Matratze, bevor Sie sich an die Arbeit machen.
3. Reduzieren Sie das Durchhängen der Matratze
Wenn Ihre Matratze durchhängt, handeln Sie schnell, da eine Matratze mit ausgeprägten Vertiefungen Ihre Körperhaltung durcheinander bringt und Probleme wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen verursacht.
Wie wir in unserem Artikel über das Reparieren einer durchgelegenen Matratze erklären, besteht die einzige Möglichkeit, das Durchhängen richtig zu beheben, darin, die Matratze zur Reparatur an den Hersteller zurückzusenden, wenn für Ihr Bett noch eine Garantie gegen ein bestimmtes Durchhängen besteht (Marken messen es in Zoll). ).
Keine Garantieoption für Sie? Versuchen Sie dann diese vorübergehende Lösung: Legen Sie Kissen unter die Körperteile – wie Ihre Hüften und Beine – die von dem Durchhängen betroffen sind. Unser Top-Tipp ist, Memory Foam-Kissen zu wählen, da diese länger ihre Form behalten und nicht jeden Morgen aufgeschüttelt werden müssen.
4. Straffen Sie Ihren Bettrahmen für ein festeres Gefühl
Die meisten Matratzenhersteller empfehlen, eine Matratze auf eine stabile Oberfläche zu legen, da selbst hochwertige Matratzen nicht die maximale Unterstützung bieten, zu der sie in der Lage sind, wenn sie auf einem instabilen Bettrahmen platziert werden. Wenn Ihre Matratze also zu weich ist und Sie sie fester machen möchten, beginnen Sie mit Ihrem Bettrahmen.
Suchen Sie nach losen Latten und wackeligen Beinen und ziehen Sie sie fest, um Ihrer Matratze die solide Grundlage zu geben, die sie verdient. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Latten des Bettrahmens nicht weiter als 2,75 Zoll voneinander entfernt sind, da Latten mit einem größeren Abstand zu einem Durchhängen führen können – insbesondere wenn Sie eine Memory Foam-Matratze besitzen, da der Schaum durch die Lücken austreten kann.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie eine Matratze fester machen können, wenn sie zu weich für Ihren Rücken ist.
5. Verwenden Sie ein Ganzkörperkissen
Dies ist ein schneller Trick, um auf einer Matratze, die Ihnen Schmerzen bereitet, sofortigen körperlichen Komfort zu erlangen. Körperkissen gibt es in verschiedenen Ausführungen, darunter rechteckig, C-förmig und U-förmig. Obwohl Körperkissen für die Verwendung während der Schwangerschaft sehr beliebt sind, sind sie auch ideal, um Hüft- und Rückenschmerzen zu lindern, indem sie Ihre Hüften während des Schlafs in einer besseren Ausrichtung halten.
Unser Top-Tipp ist ein U-förmiges Körperkissen, wenn Sie Platz in Ihrem Bett haben, denn dann müssen Sie das Kissen nicht immer mitnehmen, wenn Sie die Seite wechseln – es wird um Sie herum positioniert.
Ein Upgrade Ihres Hauptkissens kann auch eine Matratze bequemer machen, da Ihr Kopf und Nacken besser gestützt werden, was zu weniger Nacken- und Rückenschmerzen führt. Sehen Sie sich unseren besten Kissenführer für die diesjährigen Top-Optionen an.
6. Machen Sie eine Matratze mit einer weichen Bettauflage weicher
Eine zu harte Matratze für Ihren Körper und Ihre Schlafposition verursacht schnell Schmerzen. Wenn Sie sich außerhalb Ihrer Probezeit befinden und die Matratze nicht gegen eine weichere Version zurückgeben können, besteht Ihre andere Möglichkeit darin, eine Bettauflage zu kaufen, die festen Matratzen zusätzliche Weichheit verleiht.
Diese Arten von Toppern werden oft mit Federn oder Memory-Schaum hergestellt. Natürliche Materialien wie Federn sind teurer, aber Sie können günstige Matratzenauflagen aus Schaumstoff für nur 30 US-Dollar kaufen. Sie sind im Grunde Schaumstoffplatten, die sich Ihrem Körper anpassen und einen Wiegeeffekt erzeugen, der feste Matratzen ausgleicht. Unser Leitfaden für die besten Matratzenauflagen enthält einige großartige Budget-Picks.
7. Reinigen und lüften Sie Ihre Matratze regelmäßig
Es ist wichtig, dass Ihre Matratze sauber, belüftet und geschützt bleibt, damit sie länger hält und Sie bequemer schlafen können. Beseitigen Sie Verschüttungen sofort, um Bakterien und Hausstaubmilben in Schach zu halten, da sie nichts mehr lieben, als verschüttete Flüssigkeiten, abgestorbene Hautzellen, Körperöle und Bakterien zu naschen. Dadurch verschlechtert sich Ihre Matratze schneller, was sich auf Hygiene und Komfort auswirkt. Die Verwendung eines der besten Matratzenschoner kann dies reduzieren.
Wenn Sie Ihre Matratze für kurze Zeit direktem Sonnenlicht aussetzen, werden Hausstaubmilben abgetötet und es ist eine gute Möglichkeit, das Aufflammen von Allergien während des Schlafens in den Sommermonaten zu reduzieren. Wenn du deine Matratze nicht mit nach draußen nehmen kannst, lege sie für ein paar Stunden in die Nähe eines hellen Fensters. Unser Ratgeber zur Reinigung einer Matratze hält noch viele weitere Tipps für Sie bereit.
Was tun, wenn Ihre Matratze nicht mehr zu retten ist?
Wenn Sie alle oben genannten Punkte ausprobiert haben, aber Ihre Matratze nicht bequemer oder sauberer ist als zu Beginn, dann ist es Zeit für eine neue Matratze.
Dies ist nicht nur besser für Ihren Schlaf (Sie schlafen tiefer, weil Sie sich wohler fühlen), sondern Sie können auch neuere Funktionen nutzen, die bei älteren Matratzen möglicherweise gefehlt haben. Dies könnte eine Kühlmatratzentechnologie, eine spezielle Lordosenstütze oder eine bessere Druckentlastung zur Linderung von Schmerzen umfassen.
Eine neue Matratze muss auch nicht teuer sein, besonders wenn Sie sich für eine Matratze im Karton entscheiden, da diese viel billiger sind als herkömmliche Modelle, die im Laden verkauft werden. Die einzige Ausnahme sind Bio-Matratzen, da diese aus natürlichen und zertifizierten Bio-Materialien hergestellt werden, die mehr kosten.
Hier sind drei erschwingliche Optionen, um Ihre Forschung anzukurbeln: