Ich habe das virale TikTok 12-3-30 Laufband-Training ausprobiert – funktioniert es?

Ich habe das virale TikTok 12-3-30 Laufband-Training ausprobiert – funktioniert es?

Als Läufer wende ich mich nicht oft an TikTok, um mich inspirieren zu lassen, aber das virale Laufband-Workout „12-3-30“ erregte meine Aufmerksamkeit. Das Training, das durch die ehemalige Schauspielerin und Social-Media-Star Lauren Giraldo berühmt wurde, wurde über 154 Millionen Mal auf TikTok geteilt, und die Benutzer schwärmen davon. Aber was ist das 12-3-30-Laufbandtraining und was sind die Vorteile?

Als Giraldo online über das Training sprach, sagte sie: „Früher war ich vom Fitnessstudio so eingeschüchtert, und es war nicht motivierend. Aber jetzt gehe ich und mache diese eine Sache, und ich kann mich gut fühlen.“ Wenn Sie kein Fan von Laufen sind, aber nach einem Cardio-Workout suchen, das Sie in Bewegung bringt, hat Giraldo es gefunden. (Wenn Sie ein Läufer sind, haben wir hier die besten Laufband-Workouts gefunden).

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