Schattenboxen – Ein Test Ihres Willens

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Schattenboxen, zusammen mit statischen und dynamischen Dehnungen, beginnen normalerweise ein einstündiges Boxtraining. Dies bereitet die Muskeln auf eine stärkere körperliche Aktivität vor. Beim Schattenboxen wollen die meisten Boxer in den Spiegel schauen. Dies ist die Zeit, um zu überprüfen, ob Sie hübsch aussehen, denn wenn Sie das nicht tun, müssen Sie etwas falsch machen.

Für einige ist diese Übung eine Zeit, um mit dem Partner oder Trainer zu sprechen. Andere neigen zu Plattfüßen und sind daher nicht in der Lage, die Unterkörpermuskulatur aufzuwärmen. Einige werfen begrenzte Schläge, während andere Mehrfachschläge werfen. Aber nur sehr wenige denken oder haben jemals daran gedacht, dass es eine Prüfung ihres Willens ist.

Ja, Schattenboxen ist eine gute Willensprobe. Das liegt daran, dass der Schattenboxer die Kontrolle über seine Leistung im Schattenboxen hat. Es ist eine Frage, wie ich die Schattenboxübung ausführen werde – die Antworten sind grenzenlos.

Schattenboxen kann…

1. Fokus lehren – das Konzept der Visualisierung kann angewendet werden. Boxer sollten von sich selbst denken, dass sie im Training oder im Ring gute Leistungen erbringen. Fantasie ist ein kostenloser Vorteil, warum nicht nutzen.

2. Trennen Sie die „Männer von den Jungs“ – schaffen Sie zwei mittelmäßige Runden oder heben Sie sich von den anderen ab und geben Ihr Bestes? Wenn Sie nicht das Herz haben, Ihr Bestes zu geben, können Sie Ihr Leben auch noch einmal überprüfen.

3. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten – Beim Boxtraining dreht sich alles um Verbesserung. Die Verbesserung dieser Übung wird die Fähigkeit entwickeln, neue Dinge zu lernen.

4. dich “hübsch” aussehen lassen – Die richtige Boxform ist so schön. Dies kann eine Motivation sein, es gut zu machen. Streben Sie danach, darin hübsch auszusehen – das bedeutet, dass Sie Ihr allgemeines Fähigkeitsniveau verbessert haben.

5. Verbessern Sie die Kondition – diese Aktivität ist, wenn sie intensiv ausgeführt wird, ein großartiges Cardio-Training. Saugen Sie Ihren Bauch ein und es wird eine gute Kernarbeit. Verwenden Sie Ihre Handgewichte und werfen Sie starke Schläge, um Ihre Kraft zu verbessern. Wirf schnelle Combos und du wirst deine Geschwindigkeit verbessern.

6. TESTEN SIE IHREN WILLEN – Die ersten 5 Punkte sind einige Vorteile dieser Übung. Das Streben nach Exzellenz in allem, was Sie tun, macht Sie zu einem Champion. Muhammad Ali hat es am besten ausgedrückt: „Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe gesagt, hör nicht auf. Leide jetzt und lebe den Rest deines Lebens als CHAMPION.“

Sie haben die Kontrolle über Ihre Runden. Steigst du auf oder bleibst du einfach normal? Ich überlasse es Ihnen.

Tipps zum Schattenboxen:

1. Form trainieren – richtige Körpermechanik und Form sind wichtig für die Entwicklung effektiver Kraft, Schnelligkeit und Geschicklichkeit. Hetzen Sie nicht – üben Sie die Übungen, mit denen Sie Schwierigkeiten haben, und maximieren Sie Ihre Stärken.

2. Trainieren Sie für Kraft – Werfen Sie harte Schläge mit Ihren 2-Pfund-Handgewichten. Lassen Sie nach 2 Minuten Ihre Handgewichte und die Schattenbox ohne sie für 1 Minute fallen – sehen Sie den großen Unterschied.

3. Trainieren Sie für die Konditionierung – Bewegen Sie sich. Machen Sie dort viele Dinge. Vergessen Sie nicht Ihre richtige Atmung. Werfen Sie viele Kombinationen — fügen Sie Ihrem Boxarsenal mehrere Dinge hinzu. Benutze deine Beine!

4. Trainieren Sie den Kern: Berühmtes Boxzitat — „Keine Bauchmuskeln, keine Beine. Keine Beine, kein Kampf!“ Core-Stärke und Kondition sind wichtig. Verbessern Sie dadurch Ihr Gleichgewicht und Ihre Körpermechanik.

5. Trainiere DEINEN WILLEN – die 4 oben genannten Tipps werden nicht genug Motivation sein, wenn der Verstand nicht willens ist. Du musst den Willen haben, dich selbst zu übertreffen – trainiere wie ein Champion!

Alles, was wir im Boxtraining tun, hat einen Zweck. Jetzt kennen Sie die Vorteile und die Bedeutung des Schattenboxens. „Bis dahin, wir sehen uns im Training!

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