Alle Major League Hitter haben kompakte Schaukeln. Ohne einen könnten sie dieses Niveau nicht erreichen. Was Hitter auf diesem Level unterscheidet, ist ihr Grad an Schlägerschnelligkeit und Schlägergeschwindigkeit. Die Schlägerschnelligkeit bestimmt, wie schnell sie den Schläger zum Ball bringen können, sobald sie sich entscheiden zu schwingen. Das ist eine der Zutaten, um möglichst lange auf dem Platz warten zu können und Kontakte zu knüpfen. Die Schlägergeschwindigkeit bestimmt die Menge an Kraft, die ein Schlagmann erzeugt, wenn beim Schlagen des Balls ein fester Kontakt hergestellt wird. Aber noch einmal, alle Major-League-Schläger haben kompakte Baseball-Schaukeln. Dies ist entscheidend, um die Geschwindigkeiten zu erreichen, mit denen die Spieler der Major League konfrontiert sind.
Sie fragen sich vielleicht: „Wenn sie alle kompakte Schaukeln haben, warum schlagen manche dann so viel aus?“ Dafür gibt es drei Gründe, und einer wurde genannt, Fledermausschnelligkeit. Ein kompakter Schwung garantiert noch keinen schnellen Schlag. Zweitens bringen einige Spieler mit ihrem Schwung mehr Neigung in ihren Oberkörper. Wenn Spieler ihre Rückseite einknicken und unebene Hüften erzeugen, erzeugen sie mehr Aufschwung, was zu einem größeren Auftrieb des Balls, aber auch zu mehr Fehlschüssen führt. Drittens haben einige Spieler einfach eine bessere Hand-Auge-Koordination.
Einen kompakten Schwung zu entwickeln, sollte auch das Ziel junger Baseballschläger sein. Dies ist notwendig, wenn sie konsequent schlagen wollen, wenn sie die Baseballleiter hinaufsteigen.
Zunächst ist eine Definition einer kompakten Schaukel notwendig. Kompaktheit impliziert einen kurzen, engen Bereich und dies würde einen guten Baseballschwung definieren. Ein kompakter Baseballschwung ist einer, bei dem der Schlägerlauf von der Schlagposition (über der hinteren Schulter des Schlagmanns) direkt zum Ball geht, während die Hände in eine Position mit der Handfläche nach oben und der Handfläche nach unten sinken, die sich der Schlagzone nähert. Der Schlägerschaft bleibt auf dem Weg zum Ball relativ nah am Kopf des Schlagmanns, ohne einen Umweg über die Kontaktfläche zu machen. Warum ist das so notwendig? Je kompakter die Schwünge sind, desto länger können Spieler auf den Ball warten, was ein großer Vorteil ist, wenn sie Entscheidungen auf verschiedenen Geschwindigkeitsfeldern treffen.
Im Folgenden sind die Übungen aufgeführt, die zu einem kompakten Baseballschwung führen und Ballspielern die besten Chancen auf einen erfolgreichen Baseballschlag geben:
1. Legen Sie ein Pad unter den Führungsarm des Schlagmanns und führen Sie einige Schwünge aus, ohne dass das Pad herausfällt, bis Sie durchziehen. Hitter entwickeln mit dieser Übung starke, schnelle Hände und Unterarme und keinen langen Armschwung.
2. Lassen Sie Schlagmänner mit dem Bauchnabel von einem Netz entfernt stehen und schlagen mit der Kante des Schlägers, die das Netz mit einer vollen, schnellen Drehung gerade streift. Dies zwingt Schlager dazu, die Hände nahe am Körper zu halten, um zu vermeiden, dass der Schläger geworfen wird.
3. Lassen Sie den Schlagmann mit dem Netz dicht hinter sich stehen (in Richtung des Fängers) und schwingen Sie auf dem Weg zum Ball ohne Netz. Diese Übung wird am besten ohne Schritt ausgeführt und erlaubt es den Schlagmännern nicht, den Schlägerlauf fallen zu lassen.
4. Stellen Sie ein Schlag-Tee hüfthoch und auf gleicher Höhe mit der hinteren Hüfte des Schlagmanns ein. Hitter schwingen, verfehlen das Tee und treffen Bälle auf jeder Ebene, sogar kniehoch – am besten mit Dropped Ball Drill oder Soft Toss Flipped Balls.
5. Dropped Ball Drill – Der Trainer hält den Ball in der Luft und lässt den Ball in die Schlagzone des Schlagmanns fallen, nachdem der Schlagmann seinen Schritt gemacht hat. Ein kompakter Schwung ist notwendig, um einen soliden, konsistenten Kontakt herzustellen.
6. Wechseln Sie schnelle und langsame Pitches ab, bis die Schlagmänner lernen, auf allen Pitches den gleichen schnellen Schwung zu haben – wenn die Spieler bei beiden Geschwindigkeiten einen guten Kontakt herstellen, während sie Bälle in die Richtung schlagen, in der sich das Pitch befindet, ist das Ziel.
Schließlich können Schläger einige dieser Übungen in Kombination mit den anderen Übungen ausführen, um sie weiter herauszufordern. Zum Beispiel kann die Kombination des Handschuhs unter dem Bleiarm (Nr. 1) und des Dropped Ball Drills (Nr. 5) gleichzeitig mit dem Tee Hip High (Nr. 4) durchgeführt werden.