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Leute stellen mir regelmäßig Fragen wie „Wie viel Anlauf hast du beim Speerwurf?“ und “Wie lang soll mein Speerlauf sein?”. Hier beantworte ich diese Fragen.

Erstens sind Sie berechtigt, den gesamten Anlaufbereich (markiert von der Wurflinie bis zur Bahn) zu benutzen. Plus die gesamte Breite der Strecke (normalerweise 8 Bahnen) bis zum umlaufenden Zaun/Barriere um die Strecke herum. Dies misst insgesamt.

Das bedeutet nicht, dass Sie die gesamte Distanz für Ihren Anlauf nutzen müssen. Das Hauptanliegen hier ist, die richtige Distanz zu finden, um Ihre kontrollierte Geschwindigkeit zu maximieren und gleichzeitig vor der Wurflinie anhalten zu können. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich, da Faktoren wie Schrittlänge und Beinkraft eine große Rolle spielen.

ZU LANG GEGEN ZU KURZ

Wenn dein Anlauf zu lang ist, ermüden deine Muskeln, bevor du die Wurflinie erreichst, und du verlierst an Schwung, wenn du ihn am meisten brauchst. Sie müssen schneller werden, wenn Sie sich der Wurflinie nähern.

Wenn dein Anlauf zu kurz ist, wirst du deine optimale Geschwindigkeit nicht erreichen und diese verlorene Geschwindigkeit wird sich natürlich nicht auf deinen Wurf übertragen. Das Momentum, das Sie mit einem Anlauf erzeugen möchten, wird nicht erzeugt.

Im Allgemeinen sollte ein Anlauf lang genug sein, um mindestens 7 Schritte bei voller Geschwindigkeit zu bewältigen. Testen Sie es, indem Sie über die Wurflinie laufen, und versuchen Sie dann, an der Wurflinie anzuhalten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Distanz haben.

Fröhliches Werfen!

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